Aktywność fizyczna zimą? Dlaczego nie!

[Głosów:0    Średnia:0/5]

Aktywność fizyczna zimą? Dlaczego nie! Tag: ćwiczenia w zimie    sport i odporność    sport w zimie    sporty zimowe    witaminy dla sportowców na odporność

Za oknem nadeszła prawdziwa zima, choć astronomiczna rozpocznie się dopiero 22 grudnia. Śnieg nadaje Ziemi niepowtarzalną aurę i przypomina, że Święta Bożego Narodzenia są coraz bliżej. Jednakże niskie temperatury, a nawet kilka mroźnych dni pod rząd, nierzadko potrafią zniechęcić każdego, nawet najbardziej wytrzymałych, do wychodzenia z domu. Jeżeli już do niego dojdzie, to zazwyczaj z konieczności, ponieważ trzeba dotrzeć do pracy, szkoły lub na uczelnię. Ponadto to właśnie teraz przypada okres największych zachorowań na grypę i przeziębienia.

Jednakże są osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez codziennej aktywności fizycznej. Dla nich zima nie jest wystarczającym powodem, żeby z niej zrezygnować aż na trzy miesiące lub więcej. Również dla osób, które niechętnie podejmują jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne, a co dopiero mogą odnaleźć w sobie szczere chęci, żeby wyjść na zewnątrz w zimowe poranki, popołudnia i wieczory, taki wysiłek na świeżym i odżywczym powietrzu jest jak najbardziej wskazany. Główną obawą przed podjęciem wyzwania jest w tym przypadku m.in. złapanie uciążliwego kataru, bólu gardła oraz gorączki z powodu przegrzania spowodowanego nadmiernym wysiłkiem oraz gwałtowną zmianą temperatury z bardzo zimnej na gorącą podczas powrotu do nagrzanego ciepłem mieszkania. Dlatego też warto zaopatrzyć się w dwa rodzaje leków dostępnych bez recepty, które ustrzegą nas przed przeziębieniem i grypą oraz pozwolą na szybki powrót do zdrowia, jeśli już zdarzy się nam zachorować.

Sporty zimowe

Gdy na zewnątrz spadł śnieg i jest mroźniej, warto rozważyć rozpoczęcie nauki specjalnych dyscyplin sportowych, którymi można nacieszyć się wyłącznie w okresie zimowym. Jeżeli zdecydujemy się na wyjazd w góry, to łatwo znajdziemy tam chociażby instruktora nauki jazdy na nartach lub snowboardzie (wersja dla odważnych). Niektórzy z nas mieli okazję poznać tajniki jazdy na nartach już w dzieciństwie. Nie zdążyłeś/aś  jeszcze zdobyć tej umiejętności? Nic straconego! Tak naprawdę na kurs jazdy na nartach można zapisać się w każdym wieku. Pod okiem profesjonalnego instruktora, który w sposób kreatywny stara się przekazać własną wiedzę, bardzo szybko pojmiesz podstawowe zasady tej sztuki oraz będziesz w stanie prędko samodzielnie jeździć na nartach w każdą następną zimę. Dla pocieszenia zdradzimy, iż o wiele trudniej jest opanować techniki jazdy na snowboardzie. W przypadku nart są obie deski na każdą nogę, w snowboardzie jest wyłącznie jedna. Najtrudniej nauczyć się skręcania i utrzymać równowagę. Jednak wcześniej należy przyswoić sobie właściwy sposób wykonania następujących czynności:  wstawania, upadku czy umiejętnego ześlizgiwania się.

Największą frajdę zarówno dzieciom, jak i osobom dorosłym może sprawić również jazda na łyżwach. Do wyboru mamy dwa rodzaje lodowisk, które są naturalne oraz sztuczne.  Pierwsze z nich zostały stworzone przez Naturę, natomiast drugie za sprawą człowieka. Na łyżwach można jeździć w krytych lodowiskach lub na świeżym powietrzu, które najczęściej można spotkać w większych miastach. Wybór zależy przede wszystkim od upodobań danej osoby.  Myli się jednak ten, kto myśli, iż specjalny budynek lodowiska ochroni przed zimnem i będzie można się w nim pozbyć ciepłego nakrycia typu kurtka bądź płaszcz. Temperatura zawsze jest dostosowywana do warunków, w jakich lód jest w stanie utrzymać swą niewzruszoną konsystencję, na której bezpiecznie można jeździć na łyżwach. Ponadto generalnie rzecz ujmując, kryte lodowisko może być również dostępne poza sezonem zimowym. Potrzebne są jednak łyżwy, aby pojeździć po lodzie. Za pierwszym razem nie trzeba od razu kupować nowych łyżew. Warto na początku sprawdzić, czy rzeczywiście ten sport sprawi nam spodziewaną frajdę. Praktycznie każde lodowisko posiada własną wypożyczalnię łyżw, w której z pewnością znajdziemy właściwy rozmiar.

Specjalne witaminy i preparaty, które wzmocnią odporność zimowych sportowców:

BodyMax Plus, 200 tabletek – obecnie można zamówić go w okazjonalnym zestawie świątecznym, w którym otrzyma się kubek w prezencie. Doskonały pomysł na upominek pod choinkę dla bliskiej osoby. BodyMax to suplement diety, którego bogaty zestaw witamin i minerałów, w tym dzięki największej dawce magnezu oraz wyciągu z korzenia żeń-szenia, zapewni Tobie odpowiednią dawkę codziennej witalności i energii każdego dnia.

I-mune, 30 kapsułek – profilaktyka specjalnie udoskonalona dla osób, które są osłabione,narażone na stres, ryzyko infekcji oraz intensywnie pracują. Wzmacnia układ immunologiczny, aktywizuje naturalne siły obronne organizmu oraz redukuje szkodliwy wpływ stresu związany z chorobami. W przypadku infekcji pomaga ją zwalczyć oraz skraca ją do minimum czasu trwania.

Nursea Omega Kic Kic, 45 żelek – preparat stworzony z myślą o prawidłowym rozwoju umysłowym i fizycznym Twojego dziecka. Zawartość kwasów Omega-3 pochodzenia roślinnego (ALA), które są niezbędne młodemu organizmowi do właściwego rozwoju tkanki mózgowej i układu nerwowego.  Wsparcie w problemach z odpornością, koncentracją, wzrokiem i trudnością w uczeniu.

Gripex Hot Activ Forte, 8 saszetek – jeżeli już dopadnie Ciebie przeziębienie i grypa, to koniecznie zaopatrz się w ten lek. To preparat, z którego przygotujesz gorący napój o działaniu łagodzącym objawy powyższych chorób. W ekspresowym tempie postawi Cię i Twoich bliskich na nogi, żebyście mogli cieszyć się swoistą zimową aurą.

Marzena Wielgus
O Marzena Wielgus 205 artykułów
Wiele rzeczy można powiedzieć o Marzenie Wielgus, ale przede wszystkim wiadomo, że są one przewidujące i doceniane, oczywiście są również precyzyjne, obiektywne i idealistyczne, ale w mniejszych dawkach i często są też rozpieszczane przez nawyki bycia agonującymi. Jednak jej uprzedzająca natura jest tym, co najbardziej lubi. Ludzie często liczą na siebie i jej spostrzegawczą naturę, szczególnie gdy potrzebują pomocy lub wsparcia.Nikt nie jest doskonały, a Marzena ma również wiele mniej pożądanych aspektów. Jej drapieżna natura i bezczelność powodują wiele pretensji i powodują, że jest co najmniej niewygodna. Na szczęście jej doceniająca natura zapewnia, że nie jest tak często.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*